آموزش پایه سنگنوردی داخل سالن

برای شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را توجه کنید. این اصول شامل تحکیم انرژی , بهبود هماهنگی, و بدست آوردن مهارتهای بنیادی در صعود. تمرین کارها گوناگون آشنایی ا�

read more